При выкладывание техник/практик предлагаю придерживаться в общих чертах той же общей схемы описания, которую Хорхой ввела для темы "
Для нежадных"
Оффтоп1) Наименование (если свое - называйте, как хотите)
2) Цель практики
3) Описание/последовательность осуществления практики
4) Особенности, "подводные камни", на что обратить внимание
5) Примеры (желательно, характерные) того, как у вас проходила эта практика
6) Список использованной литературы или, хотя бы, указание, что у кого стибрили.
Пусть хотя бы цель и описание/последовательность осуществления будут всегда
============================================================================================
Mxyzptlk просил чего-нибудь для "юных, любопытных и ленивых", и я вспомнил одно очень простенькое упражнение на чувствительность к энергии (
2). Мне оно пару лет назад позволило впервые нащупать
энергию, буквально
потрогать её руками, что стало одной из переломных точек для меня лично.
(
3) Начинаем с малого: просто потрите ладони друг о друга в течение 10-20 секунд. Разведите руки на небольшое расстояние, так, чтобы они нигде не соприкасались и между ладонями был малый промежуток (не более сантиметра). Через несколько секунд появится ощущение покалывания или аналогичное. Разведите руки подальше: например, на пару сантиметров. Ещё через секунды (или сразу) вы сможете почувствовать либо то же ощущние покалывания, тепло/холод, или просто, возможно, ощущение какой-то подушки между ними. Так, мне мои ощущения напоминают те, что возникают, когда пытаюсь поднести друг к другу 2 магнита одним и тем же полюсом (особенно когда начинаю сближать руки, см. ниже).
Как только почувствуете постоянное ощущение, разведите руки ещё дальше. Когда ладони будут совсем далеки друг от друга и ощущение начнёт пропадать — сдвиньте их ближе. Раздвигая и снова сдвигая их, найдите, в каком положении ощущение сильнее всего, а в каком — слабее.
Кому-то техника даётся сразу. Мне потребовалось несколько попыток в течение нескольких дней, чтобы оно у меня начало стабильно получаться. Так что если сразу не выходит каменный цветок — возьмите паузу и потом попробуйте ещё (слышишь, Микс?)
Дальше важна практика. С нею постепенно научитесь достигать того же эффекта без предварительного потирания ладоней. В конечном итоге, надо научиться держать ладони друг напротив друга и создавать контролируемую "подушку" энергии. После этого можно будет переходить к другим вещам
Например, оформить в виде шара и накачивать в него энергию (очень неожиданно-специфично-забавное было ощущение от того, как этот шарик начинал сам раздвигать, расталкивать мои руки
).
Да, не помню, откуда я это взял, но привык по окончании упражнений с энергетикой (ну, тех, которые завязаны на руки) протирать руки друг о друга, словно омывая их. Что-то вроде энергетической гигиены, смывания всего лишнего после завершения
(вроде как после работы в химической или аналогичной лаборатории помыть руки — святое дело).
Да, в охранение авторских прав, упражнение взял из одной из книг Равена Кальдеры
(
6)